Com o aumento das temperaturas no verão de 2026, o corpo humano passa por mecanismos fisiológicos para tentar manter a temperatura estável, como a dilatação dos vasos sanguíneos e a perda de líquidos pelo suor. Essas respostas, embora naturais, podem provocar oscilações na pressão arterial.

Segundo a médica Annelise C. Wengerkievicz, é comum que, nessa época do ano, muitas pessoas confundam sintomas de queda de pressão com outros problemas de saúde ou adotem práticas que não ajudam e, em alguns casos, podem até piorar o quadro.

“No verão, a pressão arterial pode oscilar mais justamente porque o organismo perde líquidos e os vasos se dilatam para dissipar o calor. Isso gera tontura, fraqueza e sensação de desmaio. O problema é que ainda existem muitos mitos sobre o que causa a queda de pressão e sobre como melhorar esses sintomas, o que pode atrasar o cuidado adequado”, explicou a médica.

Confira quatro mitos e verdades sobre a queda de pressão no verão, de acordo com a médica:

Pressão baixa só acontece em quem já tem problema cardiovascular: Mito

A queda de pressão pode ocorrer também em pessoas saudáveis. O calor intenso, a desidratação e mudanças bruscas de posição são fatores suficientes para provocar hipotensão temporária, mesmo em quem não tem doenças prévias.

Desidratação é uma das principais causas de queda de pressão no calor: Verdade

A perda de líquidos pelo suor reduz o volume de sangue circulante, dificultando a manutenção da pressão arterial adequada, especialmente em dias muito quentes.

“A hidratação é fundamental. Muitas pessoas esperam sentir sede, mas no calor a perda de líquidos pode ser maior do que a percepção do corpo”, alertou Annelise.

Aumentar o consumo de sal é a melhor forma de melhorar a pressão baixa: Mito

O consumo excessivo de sal não é recomendado e pode trazer riscos, principalmente para quem tem outras condições de saúde. A reposição deve ser equilibrada e, quando necessário, orientada por um profissional de saúde.

Levantar rápido pode provocar tontura e sensação de desmaio: Verdade

Mudanças bruscas de posição dificultam o ajuste imediato da pressão arterial, fenômeno conhecido como hipotensão postural, que tende a ser mais frequente no verão.

Como cuidar da pressão nos dias mais quentes

Entre as principais recomendações estão manter hidratação constante, evitar exposição ao sol nos horários mais quentes, preferir alimentação leve e fracionada, usar roupas adequadas e respeitar os sinais do corpo.

“Se os sintomas forem recorrentes ou intensos, é essencial buscar avaliação médica para investigar outras causas e evitar complicações”, reforçou a médica.