O inverno traz a combinação de temperaturas mais baixas, ar seco e a maior permanência em ambientes fechados.

Esses fatores juntos criam o cenário propício para a proliferação de vírus como o da gripe, resfriados, vírus sincicial respiratório, coronavírus e outras condições respiratórias.

Segundo o infectologista Igor Marinho, o frio, por si só, não é o causador das doenças, mas altera comportamentos e condições ambientais que favorecem os vírus.

“A exposição ao ar frio e seco irrita as mucosas do sistema respiratório, tornando-as mais vulneráveis à entrada de invasores. A tendência natural de fecharmos portas e janelas para manter o calor reduz a circulação de ar, facilitando a concentração de partículas virais e a transmissão entre pessoas”, explicou Marinho.

De acordo com Marinho, o cenário de infecções durante o inverno é sustentado por três fatores principais. O primeiro deles é a permanência em ambientes fechados que reduz a renovação do ar, o que aumenta o tempo de suspensão de partículas virais após tosses ou espirros.

“Somado a isso, o ar seco facilita a evaporação de gotículas expelidas pela fala ou pela tosse, fazendo com que permaneçam por períodos mais longos no ambiente. Por fim, o ressecamento natural das vias aéreas fragiliza as mucosas, prejudicando a função de barreira natural do nariz e da garganta”, reforçou o infectologista.

Dicas para se proteger

Para passar pela estação com mais saúde e evitar complicações, o médico dá algumas dicas do que fazer durante o inverno.

• Ventile os ambientes: mantenha casas e escritórios com janelas abertas, mesmo que apenas uma fresta, para garantir a renovação do ar.
• Vacinação em dia: a vacina da gripe e os reforços contra a Covid-19 continuam sendo as defesas mais eficientes contra formas graves das doenças.
• Hidratação sempre: beba água constantemente para manter o sistema imunológico funcionando bem e utilize soro fisiológico no nariz para hidratar as mucosas.
• Mantenha as mãos limpas: higienizar as mãos com água e sabão ou álcool em gel e praticar a etiqueta respiratória (tossir ou espirrar no antebraço) são hábitos necessários para evitar doenças.
• Cuide do estilo de vida: priorize boas noites de sono, uma dieta rica em vitaminas, frutas e vegetais, evite o estresse excessivo e mantenha-se ativo fisicamente.

Marinho ressalta que idosos e crianças são grupos que exigem atenção especial, por isso, o pronto atendimento é importante.

“Em idosos, comorbidades como diabetes e cardiopatias podem comprometer o sistema imunológico, elevando o risco de infecções. Já em crianças, condições crônicas como a asma aumentam a probabilidade de complicações. Por isso, a prevenção é a forma mais importante de cuidado nesse período”, conclui o médico.