Nos últimos anos, os cardiologistas vêm observando um fenômeno preocupante: cada vez mais pessoas com menos de 40 anos estão sendo diagnosticadas com doenças cardiovasculares.
Sedentarismo, má alimentação, estresse crônico e hábitos pouco saudáveis estão entre os principais fatores que explicam esse aumento, revelando um novo perfil de paciente cardíaco: jovem, ativo no trabalho, praticantes de esportes – mas com uso de anabolizantes para “potencializar resultados” e…negligente com a própria saúde.
A cardiologista Fernanda Weiler, certificada internacionalmente em Medicina do Estilo de Vida, alerta que o cuidado preventivo nunca foi tão essencial. “O que antes era considerado um problema de pessoas acima dos 50 anos, hoje atinge jovens que enfrentam rotinas intensas, longas jornadas de trabalho e altos níveis de estresse. É fundamental compreender que o coração sente o impacto desses hábitos desde cedo”, afirma a médica.
A Medicina do Estilo de Vida propõe uma abordagem preventiva que vai além do tratamento medicamentoso. Segundo Fernanda, seis pilares são fundamentais para proteger o coração e promover saúde a longo prazo:
- Sono de qualidade – dormir bem é essencial para a recuperação do organismo e a regulação da pressão arterial.
- Alimentação equilibrada – priorizar alimentos frescos, naturais e nutritivos ajuda a reduzir o risco de obesidade, diabetes e colesterol alto.
- Atividade física regular – mesmo pequenas doses de exercícios diários têm efeito positivo sobre o coração.
- Controle do estresse – técnicas de respiração, meditação e momentos de lazer ajudam a reduzir a sobrecarga emocional.
- Conexões sociais – relacionamentos saudáveis são aliados da saúde cardiovascular e mental.
- Propósito de vida – ter metas e objetivos claros aumenta a motivação para cuidar de si mesmo e fortalece a resiliência emocional.
“Cada um desses pilares funciona como uma camada de proteção para o coração. Incorporá-los no dia a dia não é apenas uma recomendação médica, é uma estratégia de prevenção baseada em evidências científicas”, explica Fernanda.
Estudos recentes reforçam que indivíduos jovens que adotam hábitos saudáveis apresentam menor risco de desenvolver doenças cardiovasculares e conseguem controlar melhor fatores de risco como pressão alta, colesterol elevado e sobrepeso.
“O cuidado com o coração precisa começar cedo. Não é esperar pelos sintomas, mas agir preventivamente para garantir qualidade de vida e longevidade”, finaliza a cardiologista.
